你知道什麼是「貓步」嗎?教你如何運用「貓步」的原理，去減少我們走路時膝蓋跟腳的傷害。 Share: Download MP3 Similar Tracks 髖關節訓練在太極拳裡面是很重要的課題對落胯、重心、内勁傳送是很重要的功夫，而一個人行走的靈活度，對日常生活、身體健康，影響非常大！請大家複習「三段式大弓步」及「仆步開胯」這2個動作來訓練髖關節靈活度。 行易太極EasyTaichi 你的手臂會沒有力氣嗎?一個很簡單的動作，教你運用太極原理訓練上手臂支持力及筋膜彈性力! 行易太極EasyTaichi 站姿不良、坐姿不正造成脊椎壓迫及腰部酸痛，該怎麼辦呢?今天教你訓練脊椎前、後、左、右調整的功法，每天練習3個循環，效果非常好喔! 行易太極EasyTaichi 髖關節如何放鬆?透過練習三段式大弓步來訓練髖關節、膝蓋到腳底的穩定度。 行易太極EasyTaichi 現代忙碌的生活型態中，我們經常久坐久站、熬夜失眠，這些因素會造成肩膀僵硬、筋緊及腰酸背痛，今天一起來複習「弓步轉腰式」、「鶴立起舞式」，疏通我們的肝膽經絡，並伸展腰部、臀部及四肢的肌肉，達到放鬆效果。 行易太極EasyTaichi 你知道腳踝、小腿、梨狀肌肌力訓練不足對日常生活及運動能力造成的影響嗎?今天來複習2個非常實用的動作，讓你隨時隨地站著坐著都可以練功。 行易太極EasyTaichi 太極猫步～前進步 2021/2/19上課節錄 太極俠骨～太極、養生、健身教室 人老了以後，存款放在哪才最安全？ 80歲老人教你一招，學會保你晚年無憂！每個老人都值得學習！#智慧老年#人生感悟#幸福#哲理#退休後#老年生活#人生#故事#老年#情感 暖心时光屋 翁美玲葬礼影像曝光！隐忍37年汤镇业彻底崩溃怒揭港圈黑幕，凶手真实身份曝光令人毛骨悚然！【揭秘天下】 综艺一箩筐 髖關節、膝關節是人體非常重要的關節，直接影響你的生活行動能力，今天教你如何用太極拳的「提手上式」來訓練髖關節的靈活度且避免膝蓋受傷。 行易太極EasyTaichi 第1天，「21天學會太極拳」，鄭子37式太極拳。 鄭子37式太極拳, 初學者以健康為目的 鄭子太極拳的「左顧右盼」動作要領該如何做?用這招式來強化膝蓋、增加膝蓋的靈活度且不會造成傷害。 行易太極EasyTaichi 太極．蔬醒｜孫家閎｜人文講堂｜完整版 20240427 大愛人文講堂 你的反應會慢半拍、遲鈍嗎?教你如何訓練「聽勁」增加自己的靈敏度。 行易太極EasyTaichi 你从来没在意的脚，却是最重要的，是一身的根基，一步一桩，稳稳当当，落地生根是非常重要的学问 太极芸庄Taichi yun Manor 楊氏太極拳基本步法 — 貓步 SYL Wushu 传统太极拳必练基本功 _04腰为第一主宰 精品课程 一个小动作，化掉一身僵滞，走进太极拳 太极芸庄Taichi yun Manor 鄭子太極拳講解第一段 何正吉的太極拳頻道 「胯」還是很緊嗎?用「仆步開胯」這個動作來鬆開我們側邊的髖關節，並運用仆步換腳的方式，修飾腿的線條及增強髖關節的靈活度。 行易太極EasyTaichi
