「胯」還是很緊嗎?用「仆步開胯」這個動作來鬆開我們側邊的髖關節，並運用仆步換腳的方式，修飾腿的線條及增強髖關節的靈活度。 Share: Download MP3 Similar Tracks 髖關節訓練在太極拳裡面是很重要的課題對落胯、重心、内勁傳送是很重要的功夫，而一個人行走的靈活度，對日常生活、身體健康，影響非常大！請大家複習「三段式大弓步」及「仆步開胯」這2個動作來訓練髖關節靈活度。 行易太極EasyTaichi 你知道什麼是「貓步」嗎?教你如何運用「貓步」的原理，去減少我們走路時膝蓋跟腳的傷害。 行易太極EasyTaichi 久坐肚子大？飯後開胯做深蹲，加快燃脂，精準減掉內臟脂肪！【健康管理師李晓】 健康管理師李曉 十分鐘運動–完整開髖拉筋，舒暢骨盆 照護線上 你常「腰酸腰痛」嗎?用一招「鶴立起舞」式來幫大家訓練腰部、臀部及大腿肌肉的彈性跟支持力，改善腰痛問題。 行易太極EasyTaichi 膝蓋痛能開始做的5個訓練動作｜強化膝蓋｜葛蕾蒂斯Gladys Fit Life Gladys Fit Life 髖關節如何放鬆?透過練習三段式大弓步來訓練髖關節、膝蓋到腳底的穩定度。 行易太極EasyTaichi 鄭子太極拳的「左顧右盼」動作要領該如何做?用這招式來強化膝蓋、增加膝蓋的靈活度且不會造成傷害。 行易太極EasyTaichi 《八式太极拳》第2节 入门基本功：掌型、步法、桩法、平衡和呼吸【学国学网】 感谢订阅学国学网 以胯带身是走进浑圆一气 周身整力的关键阶段 胯的松活灵动，可以摆脱一身僵紧，让双腿轻灵有力，让气机沉降，头脑清醒，肩胸背不再僵紧 太极芸庄Taichi yun Manor 太極拳站樁五式｜全套教學｜Tai Chi Stake-Standing | Full Demonstration #站樁 Master Leung 梁教練 髖關節、膝關節是人體非常重要的關節，直接影響你的生活行動能力，今天教你如何用太極拳的「提手上式」來訓練髖關節的靈活度且避免膝蓋受傷。 行易太極EasyTaichi 太極氣功十八式－第一套｜完整教學版｜Tai Chi Qigong 18 Form | Full Educational Version #太極 ＃氣功 Master Leung 梁教練 落胯、鬆腰 注意要點、檢查方式彙整 武學苑 Wisdom Of the Fists 你的手臂會沒有力氣嗎?一個很簡單的動作，教你運用太極原理訓練上手臂支持力及筋膜彈性力! 行易太極EasyTaichi 你知道腳踝、小腿、梨狀肌肌力訓練不足對日常生活及運動能力造成的影響嗎?今天來複習2個非常實用的動作，讓你隨時隨地站著坐著都可以練功。 行易太極EasyTaichi 太极不但不会伤膝盖，还是非常滋养膝盖的运动，膝盖受伤不是太极拳的错，也许是你练错了太极 太极芸庄Taichi yun Manor 鬼手武醫-髖關節伸展動作【關節鬆動之重，髖關節】捉鬼特功04 中華六合精武協會 你是怎样把腿练坏的？太极训练腿部酸疼，关节受伤的原因，如何训练腿的整力， 太极芸庄Taichi yun Manor 你練功時會膝蓋痛嗎?教你3個步驟避免膝蓋損傷~髖關節放鬆、膝蓋對腳尖、膝蓋不超出腳尖 行易太極EasyTaichi
