髖關節訓練在太極拳裡面是很重要的課題對落胯、重心、内勁傳送是很重要的功夫，而一個人行走的靈活度，對日常生活、身體健康，影響非常大！請大家複習「三段式大弓步」及「仆步開胯」這2個動作來訓練髖關節靈活度。 Share: Download MP3 Similar Tracks 「胯」還是很緊嗎?用「仆步開胯」這個動作來鬆開我們側邊的髖關節，並運用仆步換腳的方式，修飾腿的線條及增強髖關節的靈活度。 行易太極EasyTaichi 你知道什麼是「貓步」嗎?教你如何運用「貓步」的原理，去減少我們走路時膝蓋跟腳的傷害。 行易太極EasyTaichi 現代忙碌的生活型態中，我們經常久坐久站、熬夜失眠，這些因素會造成肩膀僵硬、筋緊及腰酸背痛，今天一起來複習「弓步轉腰式」、「鶴立起舞式」，疏通我們的肝膽經絡，並伸展腰部、臀部及四肢的肌肉，達到放鬆效果。 行易太極EasyTaichi 【粵語】周潤發接私生女回家認祖歸宗！事到如今終於不再隱瞞，發嫂陳薈蓮狂哭不止，萬萬沒想到竟然是她生的！#周潤發#陳薈蓮#陳玉蓮#繆騫人#余安安#HK娛樂驛站 HK娛樂驛站 你知道腳踝、小腿、梨狀肌肌力訓練不足對日常生活及運動能力造成的影響嗎?今天來複習2個非常實用的動作，讓你隨時隨地站著坐著都可以練功。 行易太極EasyTaichi 髖關節如何放鬆?透過練習三段式大弓步來訓練髖關節、膝蓋到腳底的穩定度。 行易太極EasyTaichi 站姿不良、坐姿不正造成脊椎壓迫及腰部酸痛，該怎麼辦呢?今天教你訓練脊椎前、後、左、右調整的功法，每天練習3個循環，效果非常好喔! 行易太極EasyTaichi 传统太极拳必练基本功_52 天机 精品课程 你的手臂會沒有力氣嗎?一個很簡單的動作，教你運用太極原理訓練上手臂支持力及筋膜彈性力! 行易太極EasyTaichi 太極拳大解密 - 學會三個放鬆方法太極拳就會更上一層樓 . 太極拳丹道武術 - 中文 行易太極文化歷程介紹 行易太極EasyTaichi 髖關節、膝關節是人體非常重要的關節，直接影響你的生活行動能力，今天教你如何用太極拳的「提手上式」來訓練髖關節的靈活度且避免膝蓋受傷。 行易太極EasyTaichi 太极拳基本技术规范[邱惠芳 ](三) Taijiquan Basic Techniques [Qiu Huifang](Part 3) 南丰 太极的虚实转换是灵动变化的学问，虚实最核心的要诀是虚在当守，实在必冲，对这八个字的正确理解是掌握虚实转换的关键，训练出虚实转换的功夫，才能行云流水，养生疗愈身心 太极芸庄Taichi yun Manor 太極拳的唯一要訣是什麼?對每個人有什麼幫助?我們怎麼使用它? 行易太極EasyTaichi 印度女主持情緒爆炸，狂轟中國｜ 馬凱碩淡定回擊：印度，能不能理性點？ 政經脈動 十年开不了“胯”，不是你的错，是没有人告诉你“开胯的“真经！”听“明哥聊太极”，保证你一听就会！、形意、八卦、太极的奥妙 明哥聊太极 Tai Chi Master Ming 传统太极拳必练基本功 _10 跟我练步伐之迈步 精品课程 一个小动作，化掉一身僵滞，走进太极拳 太极芸庄Taichi yun Manor 站桩的奥秘，先了解，再体会，从这里开始逐步走入桩的妙境 太极芸庄Taichi yun Manor
