髖關節訓練在太極拳裡面是很重要的課題對落胯、重心、内勁傳送是很重要的功夫，而一個人行走的靈活度，對日常生活、身體健康，影響非常大！請大家複習「三段式大弓步」及「仆步開胯」這2個動作來訓練髖關節靈活度。 Share: Download MP3 Similar Tracks 「胯」還是很緊嗎?用「仆步開胯」這個動作來鬆開我們側邊的髖關節，並運用仆步換腳的方式，修飾腿的線條及增強髖關節的靈活度。 行易太極EasyTaichi 你知道什麼是「貓步」嗎?教你如何運用「貓步」的原理，去減少我們走路時膝蓋跟腳的傷害。 行易太極EasyTaichi 現代忙碌的生活型態中，我們經常久坐久站、熬夜失眠，這些因素會造成肩膀僵硬、筋緊及腰酸背痛，今天一起來複習「弓步轉腰式」、「鶴立起舞式」，疏通我們的肝膽經絡，並伸展腰部、臀部及四肢的肌肉，達到放鬆效果。 行易太極EasyTaichi 在日常生活中，不管是面對工作、壓力、對待或是在練拳的時候，當遇到瓶頸，我們該如何調整自己的心態呢? 行易太極EasyTaichi 髖關節如何放鬆?透過練習三段式大弓步來訓練髖關節、膝蓋到腳底的穩定度。 行易太極EasyTaichi 站姿不良、坐姿不正造成脊椎壓迫及腰部酸痛，該怎麼辦呢?今天教你訓練脊椎前、後、左、右調整的功法，每天練習3個循環，效果非常好喔! 行易太極EasyTaichi 翁美玲葬礼影像曝光！隐忍37年汤镇业彻底崩溃怒揭港圈黑幕，凶手真实身份曝光令人毛骨悚然！【揭秘天下】 综艺一箩筐 你的手臂會沒有力氣嗎?一個很簡單的動作，教你運用太極原理訓練上手臂支持力及筋膜彈性力! 行易太極EasyTaichi 传统太极拳必练基本功_49太极拳真伪鉴 精品课程 太极拳基本技术规范[邱惠芳 ](三) Taijiquan Basic Techniques [Qiu Huifang](Part 3) 南丰 髖關節、膝關節是人體非常重要的關節，直接影響你的生活行動能力，今天教你如何用太極拳的「提手上式」來訓練髖關節的靈活度且避免膝蓋受傷。 行易太極EasyTaichi 行易太極文化歷程介紹 行易太極EasyTaichi 太極拳的唯一要訣是什麼?對每個人有什麼幫助?我們怎麼使用它? 行易太極EasyTaichi 十年开不了“胯”，不是你的错，是没有人告诉你“开胯的“真经！”听“明哥聊太极”，保证你一听就会！、形意、八卦、太极的奥妙 明哥聊太极 Tai Chi Master Ming 陈正雷缠丝功 标清 Stanely Tsai 传统太极拳必练基本功_52 天机 精品课程 鄭子太極拳的「左顧右盼」動作要領該如何做?用這招式來強化膝蓋、增加膝蓋的靈活度且不會造成傷害。 行易太極EasyTaichi 胡錦濤帶病露面「廢習會」、中辦發通知反「左」？爆料洶湧而來、誰在推動？（文昭談古論今20250521第1560期） 文昭談古論今 -Wen Zhao Official 你知道自己身體「鬆」的程度嗎?鄭曼青大師將太極拳分「三階九級」～天、地、人三階，每階各分三級。將「鬆」的進步層次，從活絡氣血到覺知的提升，一步一步的將身體鬆開。 行易太極EasyTaichi 感恩太极独家热身功法(口令版): 杨大卫 GanEn Taiji Warm-up Exercises: David Yang T.Taichilife.拳日志
