4个动作，助你快速练成双盘，莲花座不再是梦！肠道好，经络通畅 Share: Download MP3 Similar Tracks 【健康】牙齦萎縮怎麼救？名醫曝簡單一招長回牙肉：告別牙周病！ft.牙醫黃偉家｜油拔法｜下班經濟學509｜謝哲青 @TheStormMedia 風傳媒 The Storm Media 8個姿勢進入蓮花盤 Preparation for lotus pose {Flow with Katie} 凱蒂瑜伽 Flow With Katie 盤腿坐為何不好，比翹腳糟糕兩倍!? 三個字SunGuts 坐姿導致背痛，你會盤腿嗎？｜Yoga Asia 亞洲瑜伽 亞洲瑜伽 Yoga Asia 如何開始靜坐？搭配自我推拿按摩，從姿勢開始喚醒身體、正確呼吸減緩壓力的【靜坐 / 打坐 / 冥想教學】 身體智慧-脊椎健康教育的領導品牌 11/23葉子老師猿猴式超慢跑還您健康不是夢 葉子老師健康講座 【蓮花坐 / 雙盤】20分鐘 正確雙盤5要素，7個準備動作，預防膝蓋痛︱活化髖部、滋養骨盆腔！ (Padmasana / Lotus Pose ) 許庭甄 Evelyn yoga 中國功法，雙盤打坐是如何練成的？6個方法全面練習，助你7天上雙盤 三哥聊養生 「靜坐的方法」常霖法師分享 Changlin Fashi 常霖法師 無法盤腿？試試以下輔助姿勢┆蓮花坐中3個需要放鬆的部位 瑜珈士 Peter 体式精讲：莲花坐 （3） 具体做法和注意事项 Xuan Yoga 5分钟学会盘腿打坐 提升忍耐力静坐入门 0基础教学 魏小可 【Easy does it to prolong 10 years of lifespan by stretching】 中華六合精武協會 雙盤必經之路，2個超實用經驗分享，助你完成「蓮花座」，讓雙盤不再是夢！ 三哥聊養生 【15分钟静心双盘练习】年过半百依然可以练成双盘莲花 | 每天坚持｜适合50+渴望双盘的姐妹| 心艺瑜伽 Xinyi Yoga Xinyi Yoga心艺瑜伽 练好这几个简单动作就可以轻松练习双盘了 五行揭秘 腹式呼吸用科學方法練習更有效！原理解釋一次讓你懂！－ 何芸娜 Una Ho 何芸娜 Una Ho 如何正確練習雙盤？如何在打坐中感受氣沉丹田、氣脈轉換？如何善用經絡穴位調節情緒？| 加拿大Helen |【禅修】2023.2 CanadaHelen.HuaYoga 雙盤打坐速成的6個方法，每天10分鐘，拉好韌帶，靈活髖關節，讓蓮花坐不再是夢！ 三哥聊養生 双盘坐的好处 修行功夫话虚云 云谷茶香
