Similar Tracks
๐30๋ถ ๊ฑท๊ธฐ์ด๋๐ ์ง์์ 3km ๊ฑธ์ผ๋ฉด์ ๋ ์ค์ + ์นผ๋ก๋ฆฌ ํํ ํ์ฐ๊ธฐ (2024)
๋นต๋
ํ๋ฃจ ๋ ๋ฒ๐ง๐ปโโ๏ธ๋ฐ๋์ ํด์ผํ๋ 20๋ถ ์ ์ ์ํ ์คํธ๋ ์นญ Ep.08 - ํผ๋กํ๋ณต, ๋ํก์ค, ์ฌ์ ์์ , ํ์ก์ํ, ๋ผ์ธ์ ๋ฆฌ ํจ๊ณผ (Whole body stretch)
๋นต๋
๋ด๊ฐ ์ ์ ํ๋ 30๋ถ ํ๋ผํ
์ค ๋ฃจํด Ep.03 - ๋ฌผ ํ๋ฅด๋ฏ ์ด์ด์ง๋ ์ ์ ๊ฐํ ํ ์ํ์ค!
๋นต๋
๐ํผ๋กค๋ฌ ๋ง์ฌ์ง๐ ๋งค์ผ ํ๋ฃจ๋ ์๋น ์ง๊ณ ํ๋ ๋์ ๋ฃจํด (๊ทผ๋ง์ด์, ํ์ก์ํ, ๋ํก์ค, ๋ถ๊ธฐ์ ๋ฆฌ)
๋นต๋
ํผ๋กค๋ฌ ํ๋ผํ
์ค 25๋ถ ๋ ์จ - ์ค๊ธ - ์๋ก์ด ์์ฉ ๋์๊ณผ ํจ๊ป, ์ ์ ๊ทผ์ก์ ๋์ฑ ๋จ๋จํ๊ฒ!
๋นต๋
๊ธฐ์ด์ฒด๋ ฅ ๊ธฐ๋ฅด๋ 20๋ถ ์ ์ ์ ์ฐ์ ์ด๋ - ๊ด์ ์ ๋ฌด๋ฆฌ์์ด ์ฒด์ง๋ฐฉ ๊ฐ๋๊น์ง! (์ค์ฟผํธ NO, ๋ฐ์ง NO, ์ธต๊ฐ์์ NO)
๋นต๋
๐ฅ๋จ์๊ฐ ์นผ๋ก๋ฆฌ ์๋ชจ 2๋ฐฐ๐ฅ 20๋ถ ์ ์ฐ์์ด๋ (No ์ค์ฟผํธ, No ๋ฐ์ง, No ์ธต๊ฐ์์)
๋นต๋