五蓋是蓋子，正念是陽光。｜為什麼會有五蓋呢？｜努力修行，保持正念！遠離五蓋，斷除煩惱！｜禪修｜

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用心觀照一切「行」的生滅，視它們無非是無常、苦與無我。｜禪修｜內觀｜靜自在

當任何情緒或感受生起時，應該以真實的覺知來觀照，不將其視為「我」的一部分。這種觀照使我們能夠看見情緒的真實面貌，並逐漸學會不執著於它們，不賦予過多的個人意義。靜自在

佛法的核心在於斷除執著。觀察「執取」，控制它直到克服，逐漸從煩惱中解脫，成為自我解放且自由自在的人。｜禪修｜內觀｜靜自在

修行在於內心的實踐和體驗，我們必須超越表面形式性的修行活動。靜自在

為何會感到不滿？因為還執著錯誤的「法」。｜若心不執取樂與苦，就能抵達涅盤的大海。｜禪修｜內觀｜靜自在

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