當任何情緒或感受生起時,應該以真實的覺知來觀照,不將其視為「我」的一部分。這種觀照使我們能夠看見情緒的真實面貌,並逐漸學會不執著於它們,不賦予過多的個人意義。

當任何情緒或感受生起時,應該以真實的覺知來觀照,不將其視為「我」的一部分。這種觀照使我們能夠看見情緒的真實面貌,並逐漸學會不執著於它們,不賦予過多的個人意義。
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