「려경요가」 60분 * 하타요가 척추힘 느끼며 깊은 후굴 중급이상 초급은 가능한 만큼 / 하체기반과 힘에서 연결되는 척추에너지 느껴보기 천천히 수련 / 파당구스타다누라아사나 접근
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「려경요가」 35분 * 하타빈야사 전신에너지 깨우기 / 숙련은 즐겁게 초급은 할 수 있는 만큼 / 건강한 하체와 척추를 위한 움직임 / 짧고굵게 후굴 각성하며 가능하면 도립후굴까지
려경요가 RK yoga
「려경요가」 90분 * 하타올레벨 전신을 육방으로 풀며 시원하게 / 어깨가슴 골반 집중 풀기 / 가슴열기 / 하타 / 후굴 / 하타요가 / hatha 하타집중 / 파드마머리서기
려경요가 RK yoga
「려경요가」 65분 * 하타요가 고관절 딥하게 풀어내면서 기후전비도 / 음양의 조화 / 골반에 쌓인 부정에너지 정화하며 머리서기 파드마까지 가능하면 컴업까지 / 하타요가 올레벨
려경요가 RK yoga
「려경요가」 60분 * 편안한 마음으로 욕심 없이 천천히 올레벨 하타요가 / 좌법으로 골반어깨척추 골고루 시원하게 풀어보는 하타수련 / 가능하면 카포타아사나 / 머리서기의 변형들
려경요가 RK yoga
「려경요가」 70분 * 하타요가 하체집중 각성 골반, 고관절, 장요근 깊게풀어내기 / 깊은자극과 깊은 호흡 / 바른정렬로 기초기반 탄탄하게 / 가능하면 시르사파다 역자세 후굴까지
려경요가 RK yoga
Eliminates All Negative Energy, Tibetan Healing Flute, Increases Mental Strength ★2
Inner Peace and Meditation
「려경요가」 50분 * 하타요가 올레벨 어깨골반 천천히 풀면서 좌법과 스탠딩으로 골고루 / 부담없이 편안하게 수련하기 / 피크포즈 에카파다 우르드바다누라아사나 / 초급은 가능한만큼
려경요가 RK yoga
「려경요가」 75분 * 하타요가 올레벨 발목부터 골반척추어깨 골고루 풀어내며 후굴접근 / 좌법부터 스탠딩 까지 골고루 즐겁게 올레벨 가능하면 깊은 후굴까지 / 컴업틱톡까지 집중수련
려경요가 RK yoga
「려경요가」 70분 * 골반열기 단계별 접근 / 하타요가 올레벨 / 장요근도 쭉쭉 / 하체풀고 후굴 천천히 / 누워서 후굴 단계별 접근 후 에카파다하스타 우르드바 다누라아사나 도전
려경요가 RK yoga
「려경요가」 80분 * 하타요가 올레벨 / 단계별로 되는만큼 / 깊은후굴 / 어깨풀기 / 골반풀기 / 가슴열기 / 하누만 / 후굴 / 하타요가중급 /천천히 후굴 단계별접근
려경요가 RK yoga
Relaxing Music for Stress, Anxiety and Depression🌿 Mind, Calming Music for Nerves #8
Relax Your Soul
「려경요가」 55분 * 하타요가 초중급 발목부터 골반 척추 하나씩 세밀하게 풀어내기 / 하체척추순환 / 힘들지 않게 편안하게 수련하며 피크포즈는 우르드바다누라사나
려경요가 RK yoga