๐ฅ100๋ง๋ทฐ๐ฅํ๋ฃจ 5๋ถ์ฉ 3๋ฒ! ๋ชฉํ๊ด ์ฌ๋ ๋์+๋ํ๋ฅ๊ฐ์ ๋์ด๋ ๋ง์ฌ์ง-๋ชฉ๋น๊ทผ ํ๋ฉด ๋ง์ฑํต์ฆ(๋ํต ์ด์ง๋ฌ์ ๋ท๋ชฉ ์ด๊นจํต์ฆ ๋ฑ๋ ๊ฐ๋ผํต์ฆ ์ด๋ช ์์ ๋ํต์ฆ) ํ ์ค์ด๋ญ๋๋ค #ํญ๋ ธํ
Similar Tracks
๊ท๋ณผ์ฃผ๋ฆ+๋ง์ฑํต์ฆ ์๋๋ถ ๋ณด์ธ์! 40๋ ์ด์ ์น๋งค ๋์กธ์ค ์ฌ์ฅ์งํ ๊ฑฑ์ ๋ ๋ ๋ํ๋ฅ๊ฐ์ +์์จ์ ๊ฒฝ์ค์กฐ์ฆ ๊ฐ์ ๋ฒ 4๊ฐ์ง-๋น๋จ๋ณ ๊ณ ํ์ ๊ณ ์งํ์ฆ ๊ฒฝ๋๋งฅํ์ฐฉ์ฆ ์๋๋ถ ํ์์์ #๋์กธ์ค์๋ฐฉ
๋ฃจ์ด๋น์น๊ณผ ๋ฅ์งํ
๋๊ฐ 10๋ฐฐ ์ ๊ณ , ๋ง์์ง๋ ๋์ด๋ ์ฒด์กฐ! ๋ํต ์ด์ง๋ผ์ฆ ๋ถ๋ฉด์ฆ ์ด๋ช
๋์ฒญ ๋์๋ถํฐ ์น๋งค ๋์กธ์ค ์ฌ์ฅ์งํ ๊ฑฑ์ ๋๋ 40๋ ์ด์ ๋ฌด์กฐ๊ฑด ํ์ธ์. ๋น๋จ ๊ณ ์งํ์ฆ ๊ณ ํ์์ ํ์ #์ ์๋
ธํ
๋ฃจ์ด๋น์น๊ณผ ๋ฅ์งํ
๊ตฌ๊ฐ์์ด๊ฐ ์ฆํ๊ตฐ I ํํต์ฆ, ์
์ ํต์ฆ, ๋ชฉ๊ตฌ๋ฉํต์ฆ(์ฌํ ์ด๊ฐ, ์ ๋ฆผ, ๊ฐ๊ฐ์ ํ)+ํ๊ฐ ๋ปฃ๋ปฃํ ๊ตฌ๊ฐ๊ฑด์กฐ์ฆ(์
๋ง๋ฆ), ๋ฏธ๊ฐ ์์์๋ ์ผ์ฐจ์ ๊ฒฝํต ์์ธ๊ณผ 7๊ฐ์ง ์ฆ์ ์น๋ฃ #๋ฏธ๊ฐ์์ค์น๋ฃ
๋ฃจ์ด๋น์น๊ณผ ๋ฅ์งํ
๐ฅ100๋ง๋ทฐ๐ฅ[๋จธ๋ฆฌ์ ๋ฆผ]๋จธ๋ฆฌ๊ฐ ๋ต ์ํ๋, ๋ฌด๊ฒ๊ณ ์ด์ง๋ฝ๋ค, ์ด์ง์ด์ง, ๋จธ๋ฆฌ์ ์ฅ๋๋ ๋๋, ํผ ์ํตํ๋ ๋๋, ํ์ก์ํ ์๋ ๋ #๋จธ๋ฆฌ๋๋๋ฆฌ๊ธฐ #๋ชฉํ๊ด๋ง์ฌ์ง #10๋
์ ์ด์ง๋๋น๊ฒฐ
๋ฃจ์ด๋น์น๊ณผ ๋ฅ์งํ
๋ชฉ๋น๊ทผ(ํ์์ ๋๊ทผ) ํ์ด์ ๋ํ๊ด์งํ ์๋ฐฉ+๋ํต, ์ด์ง๋ผ์ฆ, ๋ธ๋ ์ธํฌ๊ทธ, ๋ถ๋ฉด์ฆ, ๋์, ์์ ๋ชฉ,์ด๊นจ ๊ธด์ฅ ํต์ฆ+์์จ์ ๊ฒฝ ์ฆ์ ํด๊ฒฐํ๊ธฐ
์ค์์ ๊ฒฝ์ธ๊ณผ
๋์ฌํ์ ๋ช์ด๋ถํฐ? ๋๊ฑด๊ฐ์ด ์ต์ 10๋ฐฐ ์ด์ ์ข์์ง๋ 3๊ฐ์ง ๋น๋ฒ! ์น๋งค, ๋์กธ์ค, ์ฌ์ฅ์งํ, ํํจ์จ๋ณ ๊ฑฑ์ ๋ ๋ 40๋ ์ด์์ด๋ฉด ์ด๋ ๊ฒ ์ง์ค๊ด๋ฆฌํ์ธ์
๋ฃจ์ด๋น์น๊ณผ ๋ฅ์งํ
"๋ฑ 2์ฃผ๋ง ํด๋ณด์ธ์" ๋์ด ๋ค์ด๋ ์ต๊ณ ์ ๊ธฐ์ต๋ ฅ ์ ์งํ๋ ๋ฒ | ํ์๋ํ๊ต ์๋ฃ์ ์ ๊ฒฝ๊ณผ ๊นํฌ์ง ๊ต์ ๋น
ํ์ค์ฒ 1๋ถ #๋๊ฑด๊ฐ #๊ธฐ์ต๋ ฅ #์น๋งค
๋น
ํ์ค์ฒ Big Questions
๊ทํต์ฆ(3์ฐจ์ ๊ฒฝํต) ๋ชฉ๋น๊ทผํต์ฆ(๊ฒฝ๋๋งฅํ์ฐฉ์ฆ) ๋ํ๋ฅ์ฅ์ ๋ก ์ด๊นจํต์ฆ ๋ํต๋ํต์ฆ, ๊ท๋ถํฐ ๋ชฉ์ด๊นจ๊น์ง ๋น๊ธฐ๊ณ ์ํ๋, ๋ธ๋ ์ธํฌ๊ทธ, ์
๋ง๋ฆ ์ฌํ ๊ท๋ฐํฑ๋ฐ ์นจ์๋ถ์ l ๋ฃจ์ด๋น์น๊ณผ ๋ฅ์งํ์์ฅ
๋ฃจ์ด๋น์น๊ณผ ๋ฅ์งํ
๊ธฐ์ ์ 10๋ถ ์ด๋ณต๊ทผ ๋ง์ฌ์ง! ๋์ ๊ฒฝ 4๊ฐ, ๋ํ๊ด 1๊ฐ ๋๋ฅด๋ ๊ทผ์ก์ ์ญ์ต #10๋
์ ์ด์ง๋์ด๋ #ํญ๋
ธํ #๋์๋ฎ์ถ๋๋ฒ #์์๋ฎ์ถ๋๋ฒ #์ด์ง๋ฌ์์์ ๋๋ฒ #๋ํต์์ ๋๋ฒ
๋ฃจ์ด๋น์น๊ณผ ๋ฅ์งํ
ํ๋ฅ๊ฐ ์ ์๊ณผ ๊ฑด๊ฐ์ ๊ฒฐ์ ํ๋ค! ๋์ฌํ๊ณผ ๋ํดํ์ ์ด์ ๋ ๋ํ๋ฅ์ฅ์ . ์น๋งค, ๋์กธ์ค, ํํจ์จ๋ณ, ๋น๋จ๋ณ, ๊ณ ์งํ์ฆ, ๊ณ ํ์์ ํ๋ฅ์ฅ์ ์๊ฐ์ง๋จ๋ฒ๊ณผ ํ์ก์ํ ์๋๋๋ฒ
๋ฃจ์ด๋น์น๊ณผ ๋ฅ์งํ
๋ฑ 30์ด ๋์ฌํ ๋ง์ฌ์ง! ์ฝ๋งํ ๋ง์ฑ๋น์ผ์ผ๋ก ๋จธ๋ฆฌ๊ฐ ๋ต, ๋จธ๋ฆฌ์ด๊ฐ, ๋จธ๋ฆฌ๊ฐ ๋ฉํ๊ณ ๋ฌด๊ฒ๊ณ ์ด์ง์ด์งํ ๋, ์ง์ค๋ ฅ ๋จ์ด์ก์๋ ๋ฐ๋ก ์ฌ๊ธฐ๋ฅผ ๊ฝ. ์ฝ๊ฐ ๋ปฅ~ ๋จธ๋ฆฌ๋ ๊ฐ์ด #๋จธ๋ฆฌ์ดํ๋ชจ
๋ฃจ์ด๋น์น๊ณผ ๋ฅ์งํ
[๊ตฝ์๋ฑ]๋์์์นํ ๋ ๊ตณ๋ ๋ท๋ชฉ ์ด๊นจ๊ทผ์ก๋ญ์นจ + ๊ฑฐ๋ถ๋ชฉ ์ผ์๋ชฉ ํ ํด๋ ๋ฑ ๋ ๊ฐ๋ผ ๊ต์ ์ด๋ #์น๋ชจ๊ทผํต์ฆ #๋ฑํต์ฆ #๋ ๊ฐ๋ผํต์ฆ #์ผ์๋ชฉ์คํธ๋ ์นญ #๊ตฝ์๋ฑ๊ต์ I ๋ฃจ์ด๋น์น๊ณผ ๋ฅ์งํ์์ฅ
๋ฃจ์ด๋น์น๊ณผ ๋ฅ์งํ
์
๋์์ ์ง์ง ์์ธ, ๋ชฉ์ ๋ ๋ฅ์ ์น ์์ ๋ ๊ฐ๋จํ ๋ฐฉ๋ฒ (์ด์์ญ ์์ฅ 2๋ถ)
์ง์์ธ์ฌ์ด๋
[Balance Of Life] ๋ชฉ ๊ทผ์ก์ ์์ถ์ด ์ฌํ ๋ '์ฅ์ฃผํ ๋ง์ฌ์ง' l ๋๋ ๋ชธ์ ์ด๋ค
play ์ฑ๋A
30 Second Shoulder Exercise that will make hospitals go out of business (feat. Trade Secrets)
๋ง๋๋ง๋TV Madimadi TV