只要10分鐘~就提高跑步運動表現！！很重要！熱身！要熱身！！【新手友善特區】【哲睿Jerry】 Share: Download MP3 Similar Tracks 跟著做！！可以降低下次受傷風險！！收操 就交給你啦！！【新手友善特區】【哲睿Jerry】 哲睿Jerry 跑姿有問題？？只要三招就好！改善跑姿的三個根本動作！！【哲睿Jerry】【新手友善特區】 哲睿Jerry 跑前暖身5分鐘跟著做｜降低跑後疼痛｜Pre-RUN Warm Up to Prevent Injuries｜葛蕾蒂斯Gladys Fit Life Gladys Fit Life 運動專家：超慢跑只是小菜 CP值最高的運動方式其實是？ ｜初日會客室 EP2. 徐棟英 初日醫學 - 宋晏仁醫師 x Cofit 努力，但不費力，方法對了，複雜的事可以變簡單《努力，但不費力》｜天下文化Podcast 讀本郝書 EP14 天下文化 跑者必修！馬克操不只能當跑前熱身，還同時練跑步協調性、節奏感｜馬克操、跑步訓練、跑步熱身、跑步收操、跑步 ft. NBRC 李翰暄 Shindo 教練、威力 超核心健身中心 Hypercore Fitness 這是什麼樣的長榮馬拉松？？熱成這樣？！超多人身體不堪負荷！！2024長榮馬拉松【哲睿Jerry】 哲睿Jerry 跑步跑到心率180？？拉出你的跑步效率！！ 教名人跑步 EP9 藍亦明 【哲睿Jerry】 @lanyimingyoyo 哲睿Jerry 挑戰自己最快！！！2024 黃金海岸馬拉松能破03:00？？？訓練3個月不就為這場比賽 【前進6大馬】副本挑戰【哲睿Jerry】 哲睿Jerry 【健康】20分鐘降三高！專家教你超慢跑甩開肌少症：70歲也能健步如飛！ft. 徐棟英老師｜下班經濟學289 風傳媒 The Storm Media 跑者會第一個遇到了"大魔王" 遇到上下坡！！怎麼克服 【新手友善特區】【哲睿Jerry】 哲睿Jerry 我常常跑沒幾下就喘到不行，跑步不持久怎麼辦？今天這集教你從這個開始克服！【哲睿Jerry】【天母馮迪索】100天台北馬不停腳 EP-2 哲睿Jerry 忙碌現代人必備的高效率運動！超慢跑該怎麼跑？又該注意什麼？ft. 超慢跑教練 徐棟英老師｜ 強者我朋友 EP 061｜志祺七七 Podcast 志祺七七 Podcast 一次弄懂 Zone 2 訓練、低心率、超慢跑，讓你提高燃脂效率又長壽 張修修的不正常人生 Shosho's Abnormal Life 你有膝窩痛？！只要一趟馬克魔術~調教你的跑姿！！教名人跑步 EP8 梅伯 【哲睿Jerry】 @astereasy 哲睿Jerry 為什麼你的動作就是怪怪的 ? 是在跳家將還是馬克操 ? 超重要的跑步教學 ! ! 跑步必學 ! ! | 馬克操ABC | 運動J計畫+EP 3【哲睿Jerry】【天母馮迪索】【missyu |小U】 哲睿Jerry 【愛健康│青春健身教室】超慢跑看過來！你之前都跑錯了！ 愛健康 全新一季 ! 開始跑步的熱身，你真的會動態熱身對嗎 ? 這集10分鐘是滿滿的乾貨啊 ! | 運動J計畫+ 哲睿Jerry 這次挑戰全馬3小時內！！ | 2023臺北馬拉松。經過4個月自主訓練終於進考場了！！【哲睿Jerry】 哲睿Jerry 8位創作者合作完成了一場馬拉松！！集訓3個月，訓練出最強陣容？！2023美津濃馬拉松接力賽 | 彭尊、莫娜、邱個、台南Josh、許瑜、Kai、蔡哥 【哲睿Jerry】 哲睿Jerry
