七分鐘運動 - 12種深蹲變化（無跳躍） Share: Download MP3 Similar Tracks 不間斷1500步心肺有氧，初學者可，無跳躍 照護線上 十分鐘運動–無跳躍、不間斷，踏步有氧小練心肺 照護線上 訓練大腿內側的相撲深蹲及各種變化 照護線上 十分鐘運動 全身拉筋舒展 照護線上 十七分鐘在家踏步有氧，全站姿不間斷練心肺 照護線上 醫師親自示範「7分鐘運動訓練」 燃脂、鍛鍊心肺、預防肌少症 健康2.0 23 min Squat Workout | Gain Muscle & Burn Fat | Tone up Legs and Butt 🍑 Coffee林芊妤 十二分鐘不間斷踏步心肺有氧，無跳躍 照護線上 20分钟欢乐踏步燃脂有氧｜2000步无深蹲跳跃，简单易跟【周六野Zoey】 周六野 Zoey ➜ REDUCE Your 'DONUT BELLY' in Just 5 Weeks ➜ 30-minute STANDING Workout Body Now 全站姿拉筋伸展，在外練習也OK 照護線上 十八分鐘趣味踏步心肺有氧，有效不費力鍊全身 照護線上 全坐姿練髖部、大腿、小腿肌力，無基礎可 照護線上 二十分鐘不間斷踏步有氧挑戰，無跳躍練心肺 照護線上 七分鐘運動 - 最基礎心肺有氧（無跳躍，低衝擊） 照護線上 徐教官陪你練1 【捲腹運動】強化行動力 腰椎穩定訓練｜高齡族 起床變輕鬆｜入門肌力訓練＋超慢跑有氧 超慢跑核心訓練 徐棟英教官 爆汗踏步心肺有氧，趣味又減壓 照護線上 站著也能練核心肌群｜14分鐘站著練核心｜適合初階及年長者｜葛蕾蒂斯Gladys Fit Life Gladys Fit Life 不間斷2500步趣味燃脂心肺有氧，無跳躍又開心 照護線上 七分鐘運動 - 肩頸舒展放鬆 照護線上
