動ける体・姿勢になりたいなら腹圧・体幹を呼吸を使って強化するとずっと機敏に動ける体になります！高齢者・シニア世代の皆さんでも出来る強化方法３選 Share: Download MP3 Similar Tracks 老け込みたくないなら座り方！座る習慣でシニア世代・高齢者の健康寿命が変わってきます。姿勢の維持、猫背、背中が丸く動きづらい体になりたくない、介護予防を目的に簡単エクササイズを実践していきましょう！ 【介護予防】秋山雅教の健康長寿チャンネル 高齢者３大問題の解決～おしっこ・姿勢の丸まり（猫背）・動きにくい体～高齢者でも出来る体操で【腹圧・体幹・インナーマッスル】を強化して改善解決します！ 【介護予防】秋山雅教の健康長寿チャンネル 【高齢者の背中丸まり改善体操】～背中を伸ばし背骨をしなやかに動きやすい体になる方法～ 【介護予防】秋山雅教の健康長寿チャンネル 高血圧・足のむくみ・足のだるさ・手足の冷え【血管ストレッチ】でゴースト血管を治す！高齢者でも出来る～足の筋肉ストレッチ５選～ 【介護予防】秋山雅教の健康長寿チャンネル 腹圧は常にかけるべきなのか【為末大学】 為末大学 Tamesue Academy 【知らないと損！？】背中が丸くならずシャキッと姿勢の良い高齢者になる方法！ 【介護予防】秋山雅教の健康長寿チャンネル 【ポッコリお腹・姿勢歪み改善】腹筋は意味無し！伸ばすだけストッキング体操～介護予防・動きやすい体に～ 【介護予防】秋山雅教の健康長寿チャンネル 片足立ちバランス何秒出来ますか？～介護予防・転倒予防・一生歩ける・足腰強化～改善エクササイズ３選 【介護予防】秋山雅教の健康長寿チャンネル 【体幹トレーニングよりも呼吸トレーニングを優先するべき理由】今すぐ座ったまま簡単に出来る「体幹が安定する呼吸エクササイズ」【愛媛県松山市 ピラティス・整体】 薬師寺偲【理学療法士・ピラティス専門家】 高齢者の方の水分摂取～１日２ℓは本当？正しい水分の飲み方～ 【介護予防】秋山雅教の健康長寿チャンネル 【腹筋引き締め】衰えやすい腹筋の筋力や姿勢、内臓の位置を正すのに欠かせない腹筋を徹底トレーニング（クールダウンのストレッチ付き） フラミンゴの介護予防チャンネル 【体幹を整えよ】高齢者の体の不調が一気に解決する腹筋と背筋に特化したストレッチ フラミンゴの介護予防チャンネル 【間違いだらけウォーキング５選】介護予防・足腰強化・免疫力UP・運動効果を上げるには運動強度を意識しよう！ 【介護予防】秋山雅教の健康長寿チャンネル 【医師解説】はちみつの健康効果、はちみつの選び方について解説（コレステロール 健康） やさしい予防医学チャンネル【医師解説】 【シニア向け椅子トレーニング】外出が減っても自宅でしっかり健康維持が出来る椅子運動の総集編 フラミンゴの介護予防チャンネル 【60-70歳向け】無理して長距離歩くよりお家で楽しく室内ウォーキング運動（高齢者に最適10分1000歩） フラミンゴの介護予防チャンネル 【たった１回で効果が出る！】脚の筋力を簡単にアップしスタスタ歩けるようにする方法 笹原健太郎の足腰チャンネル 【腹圧でこんなに変わる！】世界王者のトレーナーが簡単に腹圧を高める方法を徹底解説！これで「パンチの質」「軸の強さ」が必ず変わる フルコンタクトチャンネル 【腹式呼吸】絶対損しない呼吸法解説！(厚生労働省認可国家資格をもつ治療家が教える腹式呼吸法の解説&方法) かとう先生【整体院 登】 ドローインで腰痛が治らない理由と正しいトレーニング時の呼吸【腹圧】 タロー・トレーニング強化書
