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一部影片完整的告訴你動作選擇的三個依據！教練可能不會告訴你的真相！原來選擇動作背後的依據是這樣！動作的選擇有沒有效，除了要符合肌肉的功能之外，有多少有效的力刺激到肌肉更是重要。
Coach J 傑米昇
我出門買完菜回家，發現門鎖被換了進不去，女兒扔出行李讓我滾去鄉下，「婆婆來養傷 你別添亂了」，女婿更是說鄉下有地不愁喫喝，我冷笑着一個動作嚇癱他們！#人生感悟 #情感故事 #独立养老 #生活經驗
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