【挺舉完怎麼都是手腕、手肘痛......│別再用手腕接槓了！│調整一下接槓位置，挺舉就會很順！│肩膀往前推、往前伸│雙手只是輔助支撐│舉重技巧教學】凱傑Feat.Ａ7【史壯健身STRONG】