【中高齡運動 - 坐姿皮拉提斯】鍛鍊核心肌群、減少彎腰駝背 Share: Download MP3 Similar Tracks 【中高齡運動 - 站立皮拉提斯】站著也能鍛鍊核心肌群、增進平衡感 ▏北木健身 北木健身治療師 Kopi 【中高齡運動 - 坐姿伸展核心】舒緩肩頸僵硬、增進核心肌力 ▏北木健身 北木健身治療師 Kopi 1 HOUR FULL BODY WORKOUT || Full Length Intermediate Pilates Class Move With Nicole 【中高齡運動 - 椅子瑜珈】坐著運動,也能解除肌肉緊繃、提升柔軟度 ▏北木健身 with Kopi 北木健身治療師 Kopi 【中高齡運動 - 坐姿毛巾操】增加關節潤滑、改善彎腰駝背 北木健身治療師 Kopi 3招鍛鍊核心肌群 膝蓋更有力 ! 80歲蹲下也能自己站起來 !【 如果云知道 鄭凱云 】feat. 徐棟英教練 健康2.0 【中高齡運動 - 皮拉提斯運動】核心運動怎麼做?來練皮拉提斯吧! ▏北木健身 北木健身治療師 Kopi 55 MIN FULL BODY PILATES WORKOUT || 🤍 Day 1: Move With Me Series Move With Nicole 【中高齡運動 - 站立皮拉提斯】強化核心肌群、增進平衡感 ▏北木健身 北木健身治療師 Kopi 【中高齡運動 - 心肺耐力運動】15分鐘有氧運動促進心肺健康 ▏北木健身 北木健身治療師 Kopi 中年後開始肌力訓練! 必練的五種動作! ▏北木健身 北木健身治療師 Kopi 25分鐘坐著伸展告別痠痛緊繃 25 min sitting yoga stretch { Flow with Katie } 凱蒂瑜伽 Flow With Katie 【中高齡運動 - 早安柔軟操】12分鐘早晨柔軟操,適合一大早的伸展運動! ▏北木健身 北木健身治療師 Kopi 10分鐘坐姿柔軟操,久坐族必練! ▏北木健身 北木健身治療師 Kopi 站著也能練核心肌群|14分鐘站著練核心|適合初階及年長者|葛蕾蒂斯Gladys Fit Life Gladys Fit Life 【中高齡運動 - 動態伸展操】12分鐘全身拉筋伸展操 ▏北木健身 北木健身治療師 Kopi 核心肌群無力,到底會出現什麼問題? 三個字SunGuts 【中高齡運動 - 坐姿有氧運動】坐著運動也能鍛鍊心肺耐力 ! 北木健身治療師 Kopi 全站姿拉筋伸展,在外練習也OK 照護線上 【中高齡運動 -下肢肌力訓練】強化腿力和平衡,深蹲、相撲蹲、分腿蹲 ▏北木健身 北木健身治療師 Kopi