髖關節活動度訓練，髖關節就像團隊中的老鼠屎，久坐不能靈活動作，導致其他周圍關節：膝蓋、骨盆、腰椎過度負擔。自我鬆動髖關節，讓膝蓋腰椎健康～ Share: Download MP3 Similar Tracks 膝蓋內側痛，下樓梯更痛？ 全人物理治療所 每週必做一次 10分鐘髖關節伸展訓練 幫你找回髖關節活動度！ Steve Lin 闊筋膜張肌太緊？用牛面式伸展髖外側｜跑步、騎車、久坐都適用 全人物理治療所 脊椎側彎、三七步、骨盆高低歪斜造成長短腳，立馬來做「骨盆高低矯正 3動作」，矯正骨盆重新放穩脊椎。 全人物理治療所 仰臥起坐傷腰？改練「 卷腹curl up」才是真核心訓練！ 全人物理治療所 Patella, a key small part that cannot be ignored to improve the quality of life 啾c物理治療師 膕旁肌伸展，久坐大腿後側緊繃縮短，想改善大腿後側柔軟度，原來拉筋秘訣是「坐骨」！分享如何正確拉長膕旁肌卻不傷害腰椎。 全人物理治療所 五個簡單運動，打造髖關節活動力! ▏北木健身 北木健身治療師 Kopi 原來坐著呼吸訓練就可以訓練到核心肌群，並且提重物、重訓深蹲、硬舉時加入「張力呼吸」，就能有效避免閃到腰，遠離腰痠問題～ 全人物理治療所 膝蓋痛千萬別亂打針？骨科權威教你「不開刀逆轉退化性關節炎」！ ft.呂紹睿醫師 EP.57 小青書 髖關節運動 4招預防 跌倒 退化 大腿更有力！【如果云知道 鄭凱云】feat. Hunter 物理治療師 @tvbshealth20 健康2.0 膝蓋不舒服，可能和髖關節活動度不佳有關？簡單一招活動度檢測、兩招伸展法，久坐的你必學！｜髖關節伸展、下肢伸展、暖身運動、髖屈肌伸展 ft. Simon、Jennifer 教練 超核心健身中心 Hypercore Fitness 骨盆正位瑜珈-改善骨盆前傾、後傾與歪斜，靜心與負面情緒釋放 Yoga for pelvic alignment {Flow with Katie} 凱蒂瑜伽 Flow With Katie 髖關節痛, 腳又扯…做什麼運動好呢？[Eng Subtitles ] 4 Simple Exercises for Hip Pain Dr. Joe Wong 一看就会的髋关节复位方法，髋关节矫正，简单实用的矫正技术 | 三维健康 三维健康 椎間盤突出時最好的復位運動！！ 三個字SunGuts 【健康】不吃藥、不開刀！1分鐘放鬆筋膜：拯救痠.痛.麻！告別肩頸、腰痛！ft.物理治療師 陳冠閔｜下班經濟學443 風傳媒 The Storm Media 膝蓋內側痛怎麼辦？這些運動幫你找回行動力！ ▏北木健身 北木健身治療師 Kopi 《5分鐘教你解決你的「彈響髖」！！！》讓你運動不再摳囉摳囉！ PT. Freeman 自聊師
